Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli yiyecek düzeni için temel kurallar, bol gıda gruplarından uygun miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda elma ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından doludur . Ayrıca, doku sağlığı için bol